Prairie Raffi　 ウォーキングレッスン・スケジュール

≪柏崎教室≫

クラス名	日　程	お申込み
ピラティス＆ヨガＳtyle＋ウォーキング 美・コンディショニングＷＡＬＫ	第�A�C金曜日　 夜7：00〜8：15 ※定員となりました	柏崎市市民会館
	第�@�B金曜日　夜7：00〜8：15 （ 残席わずか ）	Prairie Raffi

≪新潟教室≫

クラス名	日　程	お申込み
女性のための ビューティフルウォーキング	水曜日（11〜3月） 夜7：00〜8：30　 ※定員となりました	新潟テルサ　（TEL：025-281-1888）
美・コンディショニングＷＡＬＫ （ｲﾝﾅｰﾜｰｸ ﾋﾟﾗﾃｨｽ･ｽﾄﾚｯﾁ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ）	第�@�B木曜日 夜　7：00〜8：00 （ 残席わずか ）	南出来島シダックスカルチャークラブ （TEL：025-285-9110）
コアエクササイズ ＆ウォーキングＬesson （ｲﾝﾅｰﾜｰｸ ｽﾄﾚｯﾁ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ）	第�A�C木曜日 午後 2：30〜3：30	ヨークカルチャーセンター新潟　（TEL：025-223-5350）
	第�@�B月曜日 夜 7：00〜8：15 （ 残席わずか ）	新潟駅前カルチャーセンター　（TEL：025-241-4789）
≪持ち物・服装≫ 履き慣れた靴（かかとの安定したもの）、膝や肩などを締め付けない、動きやすい服装、 柏崎教室は、バスタオルをご持参願います。 また、動きはハードではありませんが、 内容によりじんわりと汗をかく程度の運動量になることもございますので、 レッスン後の水分補給用の飲み物をお持ちいただくことをお勧め致します。 ≪通院中・施術中の方へ≫ 当レッスンでは、姿勢を維持するためのストレッチを取り入れております。 通院中・施術中の方は、受講前に担当医師　又は　施術者へご相談のうえ ご参加いただくようお願いしております。